ヨガウェアにこだわりを!私がヨガを続けてこれたわけ。

私は、2日に1回のペースでヨガを行っています。
それだけ頻繁に行っていると、必ず必要になってくるのがモチベーションです。
時には疲れていたり、気分的な問題があったりで「今日は辞めておこうかな…」と思う日だってあります。
しかし、これまでそんなことを思いつつも、そこは自分に厳しくしてきました。
その為に色々と工夫もしてきたつもりです。
なかでも一番こだわっているのはヨガウェア。
できるだけ自分の体形にフィットして動きやすいもの、そして可愛いものを選んでいます。
ヨガウェアを着用すると、気分的に今からヨガをする!という気分になりますし、テンションもあがります。
そして、自分にフィットするものを着用することによって「もっと体幹を鍛えて体を引き締めたい!」と思えてくるのです。
おかげでここ1年間、一度も休むことなくヨガを続けることできました。
これはヨガウェアの効果が大きいと思っています。
これからもヨガを楽しく続けるために、自分好みのヨガウェアを買いそろえていきたいです。

ストレッチングボードを買って毎日乗っています。

過眠症程ではないけど、夜8時間くらいの睡眠だと一時間?二時間くらいの昼寝をしないと夕方とても眠くなります。

夜10時間くらい寝ると翌朝スッキリで夕方も全く眠くありません。

でも中々10時間の睡眠を取る事は難しいです。眠りの質が何か悪いんだろうなとおもいます。

大抵夢もみます。夢を見ると言う事は眠りが浅いのかもしれません。

そこでストレッチングボードというのを買って(一日90秒乗ればいいと言う高さ調節が出来るボードです。つま先を上げて、かかとが下がった状態をキープします。)乗っています。

心なしか乗った後はスッキリするような気がします。確かに体の普段使っていない部分の筋肉が伸びるような気もします。

あまり体操と言う体操は好きではないので続かない方ですが、このストレッチングボードは90秒立つだけなので、今の所一ヶ月近く続いています。

自転車に二ヶ月前から乗り始めてましたが、始めは足が筋肉痛になっていましたが、ストレッチングボードに乗り出した辺りから少し楽になりました。視力 アップ 子ども